我上个月突发奇想，琢磨着搞点改变，就把自己整了个"奔跑的蜗牛"计划，说白了就是每天都坚持跑步减肥，但学蜗牛那样慢悠悠地来。为啥这么取名？因为蜗牛爬得慢，但好歹在动嘛我就想人生太急躁了，得学点慢节奏。
一开始信心满满，准备道具
我是先从淘宝买了个二手跑步机，花了两百块，觉得自己特精明省钱了。然后还下载了个跑步APP，设个简单目标：每天只跑15分钟，不追求速度，就图个坚持。老婆还笑话我，说我这计划肯定撑不过一礼拜，我当场拍胸脯说：这回必须搞起来！谁放弃谁孙子。
刚开始真挺顺溜的。连续跑了三天，每次跑完喘得像狗一样，但心里美滋滋。APP上打卡记录着进度，看着蜗牛图标一点点往前挪，感觉世界都美了。我还发了条朋友圈炫耀，说自己是蜗牛界的王。
坑1：懒病泛滥，闹钟一响就趴窝
结果，第四天开始现原形。早上闹钟一响，我躺着就跟瘫痪似的，心里直喊：再睡五分钟。一闭眼，五分钟变一小时。等爬下床，浑身懒懒散散，跑步机成了晾衣架。这事儿不止一回，连续三天都这样，APP上记录空了，蜗牛图标卡在原地。老婆在旁边火上浇油：你不是蜗牛王吗？怎么成瞌睡虫了？
我琢磨着，这坑太常见了，得想办法避雷。于是我找哥们打了个赌：谁放弃一周就跑腿子请啤酒。还特地在闹钟上贴张字条，写着"别当孙子"。第二天早上，闹钟一响，我条件反射地滚下床，直接开跑。简单法子真管用，靠外部刺激把懒病给压下去了。
坑2：受伤挂彩，痛得鬼哭狼嚎
避过懒坑，我以为天下太平了。结果第五天跑着跑着，脚底板突然刺痛，像针扎一样。没热身就算了，我还穿双破拖鞋跑，当时想：省钱就是王道。痛得我当场喊救命，瘸着腿躺沙发上当废人。老婆这回不光笑话，还板着脸说：你这样搞下去，跑步机没跑废，你先废了。
这坑真够坑人的，差点毁了我的蜗牛大业。我赶紧避雷策略：先停跑一天，上百度搜了下简单的热身动作。第二天起床，花五分钟伸伸胳膊腿儿，再换上运动鞋（别省那钱）。跑起来就没啥痛感了。老婆看我正经起来，还给点了个赞。
坑3：无聊透顶，跑着跑着想睡觉
避完两个坑，又新冒出一个。坚持了一周后，跑步过程变得跟嚼蜡一样。听着手机音乐反反复复那几首歌，跑着跑着眼皮子开始打架，哈欠连连。好几次差点栽跑步机上，吓得我冷汗直流。
这坑我差点中招，纯粹是自己作死。为了避雷，我换了个花样：带耳机听故事会，啥稀奇古怪的段子都来点。有时候还拉老婆陪着跑，我俩边跑边吹牛，时间飞快就过去。APP上蜗牛图标重新动起来，我也不打瞌睡了。
结尾稳住了，分享教训
坚持了整二十天，体重掉了一公斤多，蜗牛计划总算没夭折。APP打卡条拉到顶了，老婆终于认输：你这蜗牛比蜗牛强。回想这些坑，全是我自己的毛病：懒病闹钟、省钱穿破鞋、枯燥无聊。避雷招数都超简单：打赌刺激、正经热身、找乐子。
现在回头看看，奔跑的蜗牛这事儿，慢是慢，但别学我一开始那样掉坑里。坑就那几个懒鬼病、自残搞伤身、无聊打哈欠，只要早防着，蜗牛也能爬到终点。要不你也试试？哈哈，这波经验坑坑洼洼的，够大伙参考。