刚开始瞎琢磨的囧样
我一直听人说这极灵混沌决老牛了，能让人精神头倍儿足，我就琢磨着试试看。刚开始，我从网上扒拉点资料，东拼西凑地整，结果屁用没有。练了才三天，一坐那儿就睡着，醒来还腰酸背痛，搞得我跟霜打的茄子似的蔫了。
踩坑后找老师傅讨教
后来我实在憋不住了，跑去找村里一个懂行的老爷爷。他一看我这熊样，就乐呵呵地说：“你小子瞎练按我这四个招来！” 他手把手教我，先从基础的来，强调必须打好底子，别一来就瞎整高深玩意儿。我跟他练了一周，每天坚持打卡，终于不再睡成猪了。
具体那四个技巧，老爷爷掰碎了讲：
- 第一招：专注呼吸，每次练前深呼吸三回，脑子清空空。
- 第二招：坚持练习，得天天打卡，哪怕五分钟也别偷懒。
- 第三招：正确的姿势，腿盘稳当，背挺直了。
- 第四招：心态调整，放下杂念，就当玩儿似的轻松上手。
实践中慢慢悟出门道
掌握了这些后，我天天蹲阳台练。开头还老走神，呼吸一乱就想东想西。后来我学着每天早起练十分钟，坚持小半个月，身子骨就感觉暖和多了。姿势这块最恶心人，我有天歪着身子练，差点栽地上。赶紧纠正了，背挺直了，果然喘气顺溜了。
效果大翻身
坚持了整一个月，效果贼快就显出来了。以前一天到晚打瞌睡，现在精神头跟打了鸡血一样，干啥活儿都麻溜儿的。连老婆都夸我：“你这老小子跟变了个人似的！精神头足多了，家里活儿抢着干。” 这招数真不忽悠人，只要跟着四个技巧慢慢捯饬，上手快着。